Ragam, Lokacita: Kenali, tiga manfaat saat rutin bangun pagi ternyata salah satunya dapat menghilangkan stres. Aktivitas setiap hari yang padat dari pagi sampai larut malam tentu membuat seseorang akan sulit bangun pagi.
Menurut para peneliti, seseorang yang bangun pagi ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan kesehatan mental. Melansir dari laman kesehatan, ada tiga manfaat saat seseorang rutin bangun pagi.
Membuat Lebih Berkonsentrasi
Ketika seseorang bangun tidur, kinerja otak tidak sepenuhnya berfungsi sepenuhnya. Hal ini perlu penyesuaian kurang lebih satu jam agar fokus.
Seseorang pasti sering merasakan pusing dan bingung ketika bangun tidur. Oleh karena itu, bangun pagi menjadi solusi karena memberikan jeda untuk otak untuk berfungsi secara maksimal.
Membuat Lebih Produktif
Seseorang yang bangun lebih pagi atau pagi hari akan lebih produktif dibandingkan yang bangun kesiangan. Hal ini karena dapat mengerjakan banyak pekerjaan lebih awal tanpa harus terburu-buru karena tidak cukup waktunya.
Memulai hari dengan bangun jam 4 pagi, bisa membuatmu jauh lebih produktif. Kamu bisa mengerjakan banyak pekerjaan dan memulainya lebih awal, tanpa harus terburu-buru.
Menurut para peneliti, saat seseorang bangun pagi, akan memiliki waktu yang banyak untuk menyelesaikan tugas. Biasanya seseorang yang bangun pagi lebih cepat mengambil keputusan untuk mencapai tujuan yang lebih baik.
Menghilangkan Rasa Stres
Stres memang masalah yang selalu dirasakan setiap orang termasuk anak muda. Menurut para peneliti, stres ternyata dapat diatasi saat seseorang bangun pagi.
Ketika seseorang bangun pagi, para peneliti menyarankan untuk keluar rumah melakukan perenggangan dan merasakan udara pagi yang masih segar dan suasana yang masih tenang tanpa ada kebisingan kendaraan. Hal ini dapat menghilangkan stres seseorang.
Biasanya orang yang bangun telat dan mepet akan melakukan segala aktivitas terburu-buru dan tidak dapat melakukan aktivitas secara maksimal.
Oleh karena itu, rutin bangun pagi ternyata memiliki banyak manfaat untuk seseorang. Salah satunya dapat beraktivitas secara produktif dan tidak terburu-buru.
